أنت لا تكرر أخطاءك… عقلك يفعل ذلك بالنيابة عنك
العقل خلف السلوك
 |
| شخص يفكر بعمق في سلوكياته |
يجد الإنسان نفسه محاصرا في دوامة متكررة من التصرفات التي يندم عليها بشدة بمجرد انقضاء الموقف الحرج وتلاشي الانفعال العاطفي الذي سيطر على كيانه في تلك اللحظة الخاطفة.
نعاهد أنفسنا بصدق بالغ في لحظات الهدوء والصفاء الداخلي على تغيير ردود أفعالنا السلبية تجاه المواقف الضاغطة التي تواجهنا باستمرار في مسيرتنا اليومية المزدحمة بالمسؤوليات.
تتبخر هذه العهود الصارمة فورا وتتلاشى في الهواء بمجرد أن نتعرض لأول اختبار حقيقي في ساحة الواقع المزدحمة بالتفاعلات البشرية المعقدة والضغوط النفسية المتلاحقة.
نكرر نفس الأخطاء القديمة ونستخدم نفس الكلمات الجارحة وننسحب في نفس اللحظات الدقيقة
التي تتطلب منا مواجهة شجاعة وحاسمة للحفاظ على مساحتنا الشخصية وحدودنا النفسية.
يخلق هذا التناقض المستمر والموجع بين رغباتنا الواعية في التطور وسلوكياتنا الفعلية المندفعة حالة
من الإحباط العميق الذي ينهش بصمت في جدار ثقتنا بأنفسنا ويضعف عزيمتنا.
نعتقد بسذاجة مفرطة أننا نعاني من خلل جذري في شخصياتنا أو ضعف متأصل في إرادتنا يمنعنا من التطور والارتقاء إلى النسخة الأفضل من ذواتنا التي نطمح للوصول إليها دائما.
نغرق في مستنقع مظلم من جلد الذات والتأنيب المستمر دون أن ندرك في غمرة هذا الألم أننا نوجه أسلحتنا الفكرية نحو العدو الخطأ في هذه المعركة الداخلية الطاحنة..
وهم الإرادة في معركة التغيير
تنتشر فكرة سطحية ومضللة في الأوساط المجتمعية توهمنا بأن تعديل السلوك الخارجي المنحرف يتطلب فقط قرارا حازما وقوة قهرية شديدة نلزم بها أجسادنا على الطاعة العمياء في كل الظروف.
يطالبنا خبراء التعديل السلوكي التقليدي بمراقبة أفعالنا المادية الملموسة وتسجيلها بدقة في جداول معقدة لمحاولة كبحها وتغيير مسارها الطبيعي بالقوة المجردة والصرامة التامة.
نتحول بفضل هذه النصائح القاسية إلى حراس صارمين نقف على أبواب حواسنا لمنع أي زلة عابرة أو هفوة غير مقصودة في حق أنفسنا.
نعيش حالة من الاستنفار العصبي الدائم الذي يحرمنا من متعة الحياة وعفويتها الطبيعية التي فطرنا
عليها ويسلبنا هدوء البال المنشود.
يخلق هذا التوتر المستمر بيئة داخلية خانقة تزيد من رغبة النفس في التمرد والهروب من هذا السجن الإرادي الخانق مهما كانت العواقب المستقبلية.
ننسى في غمرة هذا الحصار الذاتي أن النفس البشرية تكره القيود المفرطة وتنجذب تلقائيا نحو
كل ما هو ممنوع بقوة الرفض والمقاومة الخفية..
يتجاهل هذا الطرح الشائع والمنتشر حقيقة علمية ونفسية بالغة الأهمية تؤكد مرارا أن السلوك المادي المرئي ليس سوى المحطة الأخيرة في سلسلة طويلة من العمليات الذهنية الخفية والمعقدة.
محاولة إيقاف التصرف الخاطئ في لحظة حدوثه الفعلية تشبه تماما محاولة إيقاف قطار منطلق بأقصى سرعته من خلال الوقوف المباشر أمامه بأيد عارية ومحاولة صده بالاعتماد على القوة العضلية فقط.
تنشأ الرغبة الهدامة في أعماق العقل الباطن وتتغذى على المشاعر المكبوتة وتتضخم بالصور الذهنية المتراكمة قبل أن تترجم أخيرا إلى حركة مادية ملموسة.
كيف يمكن لعضلة الإرادة الضعيفة والمجهدة أن تصمد أمام هذا السيل الجارف من التفاعلات الكيميائية والكهربائية التي تجتاح الدماغ في أجزاء من الثانية.
يفشل هذا النهج القمعي فشلا ذريعا في كل مرة لأنه يتعامل بسطحية مع العرض الخارجي ويترك المرض الحقيقي ينمو ويتضخم بحرية تامة في زوايا العقل المظلمة والمخفية عن الوعي.
نبتر أوراق النبتة السامة بسذاجة ونترك جذورها العميقة تضرب في أرض الروح لتطرح ثمارا أكثر مرارة وقسوة في المستقبل القريب..
تستنزف عملية المراقبة الذاتية الصارمة والقمع المستمر مخزون الطاقة العقلية المحدود الذي نملكه
في بداية كل يوم جديد بشكل سريع ومرعب.
يعود السلوك غير المرغوب فيه للظهور بشراسة أكبر وبأشكال متطورة بمجرد أن تضعف قبضتنا الرقابية قليلا تحت وطأة التعب الطبيعي أو الإرهاق الجسدي الذي يصيبنا في نهاية اليوم.
ننهار فجأة في ساعات المساء المتأخرة ونستسلم لعاداتنا القديمة بنهم مضاعف وكأننا نعوض أنفسنا
عن ساعات الحرمان الطويلة التي فرضناها عليها طوال النهار المزدحم.
يولد هذا الانهيار المفاجئ شعورا قاسيا بالهزيمة الداخلية ويقنعنا بصدق بأننا كائنات ضعيفة لا تستحق شرف المحاولة أو شرف الانتصار على الذات الهشة.
الجذور الخفية للأفعال الظاهرة
تعمل أدمغتنا المذهلة وفق نظام دقيق واقتصادي يهدف بالأساس الفطري إلى توفير الطاقة الذهنية وتقليل حجم الجهد المبذول في عمليات التفكير اليومي المعتاد الذي نمر به في روتيننا الثابت.يراقب العقل الباطن ردود أفعالنا المتكررة تجاه مواقف معينة ويقوم بتحليلها ببراعة ثم يحولها بمرور الوقت إلى قوالب جاهزة ومسارات عصبية شبه آلية لا تتطلب أي مجهود إرادي لتفعيلها.
تتشكل هذه العادات الذهنية بصمت مطبق لتصبح بمثابة نصوص برمجية خفية وعميقة تملي علينا بدقة متناهية ما يجب أن نشعر به وكيف يجب أن نتصرف في أجزاء من الثانية.
اقرأ ايضا: قد لا تكون قراراتك نابعة منك كما تعتقد
تترجم هذه النصوص الصامتة كل نظرة عابرة أو كلمة تلقائية أو موقف يمر بنا وتصدر أوامرها الحاسمة للجسد بالتحرك الفوري للدفاع أو الهجوم دون الحاجة للمرور بمركز الوعي والتحليل المنطقي.
يصبح الخوف من الرفض المجتمعي أو توقع الأسوأ دائما أو افتراض سوء النية في الآخرين مجرد ردود أفعال ذهنية مبرمجة سلفا ومستعدة للانطلاق المدمر في أي لحظة تشابه تجارب الماضي.
لا يرى الإنسان الموقف الحالي على حقيقته المجردة والحيادية بل يراه دوما عبر عدسات هذه العادات الذهنية المتراكمة التي تشوه الواقع وتلونه بألوان مخاوف الماضي وتجاربه القاسية غير المكتملة..
فخ محاربة الأعراض السطحية
يتطلب التغيير الجذري والفعال التخلي الفوري والشجاع عن فكرة محاربة السلوك الخارجي الظاهر وتوجيه كامل الانتباه المتاح نحو مراقبة المصنع الداخلي السري الذي ينتج هذا السلوك ويغذيه باستمرار.تكمن القوة الحقيقية للإنسان في القدرة الفذة على رصد الفكرة العابرة في تلك اللحظة الخاطفة جدا
التي تفصل بين تلقي المؤثر الخارجي المزعج وبين الاستجابة الجسدية أو اللفظية المندفعة.
تعتبر هذه المساحة الزمنية الضئيلة جدا التي لا تتجاوز ثواني معدودة هي مساحة الحرية الوحيدة والأهم التي يمتلكها الإنسان لتقرير مصيره وتعديل مسار حياته بالكامل بعيدا عن جبرية البرمجة القديمة.
عندما نتعلم بوعي كيف نراقب عاداتنا الذهنية المزعجة بحيادية تامة ودون إطلاق أحكام قاسية تفقد
هذه العادات فورا سطوتها المخيفة وسيطرتها العمياء على انفعالاتنا وقراراتنا اللحظية الحاسمة.
يتحول العقل المدبر من سيد دكتاتور يصدر أوامر لا تقبل النقاش ولا تحتمل التأجيل إلى مجرد مستشار محايد يقترح أفكارا يمكننا قبولها للاستفادة منها أو تجاهلها بهدوء ووعي تام..
قوة الانتباه في مساحة السكون
يعتبر الانسلاخ النفسي الهادئ عن محتوى الفكرة هو قمة النضج الانفعالي والخطوة الأولى والأهمتتلاشى سطوة الأفكار القديمة البالية بمجرد أن نسلط عليها ضوء الوعي المباشر ونراقبها من مسافة آمنة ومريحة دون التورط العاطفي في محتواها المخيف أو تصديق حبكتها الدرامية المكررة والمبالغ فيها.
العقل يتبع الانتباه دوما.
هل فكرت يوما في حجم الطاقة النفسية المهدورة في صراعات جانبية يمكن تجنبها بالكامل بمجرد التوقف لثانية واحدة فقط قبل إطلاق أي حكم أو الرد على أي مستفز.
ربما تظن الآن وأنت تقرأ هذه الكلمات بتركيز أنك الضحية الوحيدة لهذه البرمجة العصبية القاسية
التي تسلبك حريتك في الاختيار بينما في الحقيقة كل إنسان تقابله يخوض نفس هذه المعركة الصامتة للتحرر
من أفكاره.
السكون يفكك أعقد العادات..
يوسف ومراقبة الشريط الصامت
يعمل يوسف صيدلانيا في حي شعبي مزدحم بالحركة ويقضي ساعات يومه الطويلة في تلبية طلبات المرضى والرد المتواصل على استفساراتهم المتكررة والقلقة حول الأدوية المتاحة وأسعارها المتغيرة.اعتاد هذا الرجل الكادح على اتخاذ وضعية دفاعية هجومية حادة في كل مرة يسأله فيها أحد الزبائن
عن بدائل أرخص للأدوية الموصوفة في الورقة الطبية التي يحملها بين يديه.
كان يوسف يشعر بانزعاج شديد ومفاجئ ويعتبر هذا السؤال البسيط والمشروع تشكيكا مباشرا وقاسيا
في نزاهته المهنية ومحاولة خبيثة لاتهامه باستغلال حاجة الناس وأوجاعهم المتزايدة لتحقيق أرباح سريعة ومضاعفة.
ينفعل سريعا ويرد بكلمات حادة ونبرة جافة وعنيفة تخلق توترا غير مبرر في المكان بأكمله وتدفع الزبائن المصدومين للنفور والابتعاد عن صيدليته تدريجيا بحثا عن مكان يوفر لهم الراحة والاطمئنان.
جلس يوسف في إحدى الأمسيات الهادئة يراجع حساباته الدفترية ولاحظ تراجعا كبيرا جدا في المبيعات وتأمل بأسى في سلسلة المشادات الكلامية التي خاضها طوال الأسابيع الماضية دون أي داع حقيقي.
دخل مريض متعب في تلك اللحظة المتوترة وسأل بصوت متردد وخافت عن دواء محلي بديل للوصفة الأجنبية باهظة الثمن التي يحملها في يده اليمنى المرتجفة قليلا.
التقط يوسف الوصفة الورقية بهدوء وشعر بملمس الحواف الباردة للزجاج العازل الذي يفصل بينه
وبين المريض ليدرك فجأة التصلب القاسي الذي اجتاح عضلات كتفيه تأهبا لبدء معركة كلامية جديدة..
تفكيك الدروع الدفاعية الوهمية
انتبه يوسف لأول مرة في مسيرته المهنية الطويلة إلى ذلك الشريط الفكري الصامت الذي يدور في عقله بسرعة فائقة قبل أن ينطق بأي حرف أو يبدي أي رد فعل غاضب تجاه المريض.سمع بوضوح تاما صوتا داخليا يهمس له بقوة بأن هذا المريض الفقير يتهمه الآن بالطمع والجشع ويشكك في أمانته العلمية العالية وتاريخه المهني الطويل المليء بالخدمات الجليلة لأهل الحي.
استطاع في تلك اللحظة الفاصلة والمشرقة أن يفصل بوعي بين المريض البسيط الذي يبحث عن دواء يناسب ميزانيته المحدودة وبين الفكرة المسمومة التي أنتجتها عادته الذهنية القديمة والمبرمجة على الدفاع.
أخذ نفسا عميقا وطويلا وابتسم بهدوء غير معتاد وقدم للمريض المندهش شرحا وافيا ومفصلا عن كافة البدائل المتاحة وأسعارها المختلفة بمهنية تامة ودون أي انفعال أو هجوم استباقي غير مبرر.
خرج المريض شاكرا وممتنا وبقي يوسف واقفا في مكانه مذهولا من حجم السلام الداخلي العميق
الذي غمره بمجرد أن اختار بوعي عدم تصديق فكرته التلقائية التي كادت أن تفسد يومه.
لم تتغير طبيعة الزبائن الذين يترددون على المكان ولم تتغير أسئلتهم المعتادة بل الذي تغير جذريا هو طريقة يوسف في مراقبة عقله وتفكيك عادته الذهنية المبرمجة على افتراض الهجوم المستمر..
هندسة الوعي في اللحظة الحاضرة
يمثل التطبيق العملي والصارم لملاحظة العادات الذهنية تحديا يوميا مرهقا يتطلب يقظة مستمرة وانتباها شديدا للتفاصيل الداخلية الدقيقة جدا التي تمر عادة دون التفات أو انتباه في زحمة المشتتات الخارجية.تبدأ الخطوة الأولى والأكثر أهمية بالاعتراف الصريح والشجاع بوجود هذه القوالب الفكرية الجاهزة
في عقولنا والتوقف فورا عن مطابقتها المطلقة مع الحقيقة الملموسة والواقع الموضوعي الذي نعيشه ونتفاعل معه.
يجب أن ندرب أنفسنا تدريبا قاسيا على إبطاء ردود أفعالنا الجسدية واللفظية بضع ثوان فقط لنتيح لمركز الوعي المتقدم في الدماغ فرصة كافية لفحص الفكرة قبل تحويلها إلى سلوك حركي مدمر.
يساعد طرح الأسئلة التحليلية الهادئة والمباشرة في هذه اللحظات الحرجة جدا على تشتيت انتباه العادة الذهنية المترسخة وإرباك تسلسلها الآلي المعتاد الذي يقودنا دائما نحو نفس النتائج السلبية والمحبطة.
نسأل أنفسنا بصدق وتجرد هل هذه الفكرة المستعرة تمثل الواقع الفعلي الذي أراه أم أنها مجرد صدى باهت لتجربة قديمة مؤلمة لم أتمكن من معالجتها وتجاوزها بالشكل الصحيح حتى الآن.
يفكك هذا الاستجواب الداخلي الهادئ والموضوعي شحنة الغضب أو الخوف الهائلة المرافقة للفكرة المبرمجة ويمنحنا مساحة عقلية كافية لاختيار سلوك جديد يتناسب حصرا مع الموقف الحالي ولا يكرر أخطاء الماضي..
بناء مسارات عصبية جديدة
تترسخ هذه المهارة السلوكية والذهنية المتقدمة وتتطور كفاءتها بشكل مذهل وملحوظ مع الاستمرار اليومي المنضبط في تطبيقها على أبسط المواقف الحياتية المعتادة التي لا تثير الكثير من الشكوك والتساؤلات.نكتشف بمرور الأيام المتعاقبة أن الكثير من صراعاتنا المرهقة مع الآخرين ومع أنفسنا لم تكن سوى أوهام معقدة نسجتها عاداتنا الذهنية ببراعة للحفاظ على بقائنا في منطقة الراحة المألوفة والمغلقة.
تتسع مساحات التسامح الداخلي وتتلاشى تدريجيا حدة الغضب والتوتر لتفسح المجال واسعا أمام استقرار نفسي عميق لا تهزه الكلمات العابرة أو التصرفات غير المقصودة من المحيطين بنا في مختلف الظروف.
المراقبة الهادئة تضعف العادة القوية.
كيف يمكن للإنسان المعاصر أن يبني مستقبلا مختلفا ومشرقا إذا كان عقله يستنسخ أفكار الماضي بشكل آلي ومستمر ليطبقها على كل لحظة حاضرة وكأن الزمن لم يتحرك خطوة واحدة للأمام.
تصبح الحياة اليومية مساحة حرة وبيضاء نرسم عليها استجاباتنا الجديدة بوعي كامل وحرية حقيقية تتجاوز قيود البرمجة العصبية العتيقة والمستهلكة..
التحرر من قيود الاستجابة العمياء
تتشكل ببطء وثبات هوية سلوكية جديدة تماما تتسم بالمرونة العالية والقدرة الفائقة على التكيف السريع مع كل المتغيرات الطارئة بعيدا عن التشنج العصبي والرفض التلقائي لكل ما هو غير مألوف.نصبح نحن السادة الحقيقيين والفعليين لأفعالنا وتصرفاتنا وقراراتنا المصيرية بعد أن كنا لسنوات طويلة مجرد منفذين عميان لأوامر خفية تصدرها برمجة عقلية قديمة تجاوزها الزمن ولم تعد صالحة للاستخدام.
يغدو الإنسان من خلال هذه الممارسة الواعية قادرا تماما على صياغة مسار حياته وتحديد شكل علاقاته الاجتماعية بوعي كامل وحرية مطلقة لا تقيدها مخاوف العقل الباطن أو أحكامه المسبقة والمشوهة للواقع.
يدرك الفرد يقينا أن السلوك الخاطئ ليس قدرا محتوما لا يمكن الفرار منه بل هو مجرد نتيجة طبيعية لانعدام الانتباه وترك عجلة القيادة الذهنية في أيدي قوالب فكرية تكونت في ظروف مختلفة.
ينتهي الصراع الوهمي بين ما نرغب في فعله وبين ما نفعله حقا لأن المسافة الفاصلة بينهما قد امتلأت بنور الوعي الذي يبدد ظلام العادات العمياء ويعيد الأمور إلى نصابها الصحيح.
يتحول الهدوء المسبق لأي رد فعل من كونه مجرد توقف زمني مؤقت إلى كونه أداة قوية وفعالة لتنقية السلوك من شوائب الانفعالات الآلية التي لا تعبر عن حقيقة ذواتنا الناضجة..
نعتقد طوال مراحل حياتنا المتعاقبة أن سلوكياتنا الواضحة وتصرفاتنا الملموسة هي التي تصنع أقدارنا وتحدد مساراتنا ومكانتنا في هذا العالم الواسع والمعقد الذي لا يتوقف عن التغير والتبدل السريع.
نتجاهل تماما بجهل أو بتجاهل متعمد أن كل خطوة نخطوها إلى الأمام أو الخلف وكل كلمة غاضبة
أو هادئة ننطقها هي في حقيقتها المجردة مجرد صدى خافت لعادات ذهنية صامتة تحكمت فينا..
اقرأ ايضا: أفعالك اليومية ليست عشوائية بل تقودها دوافع لا تراها
هل يمكن أن نكون طوال هذه السنوات الطويلة مجرد شخصيات ثانوية تنفذ أدوارا مكتوبة سلفا على مسرح الحياة بينما يقف العقل الباطن خلف الستار يبتسم في صمت وهو يحرك خيوط الانفعال والاندفاع
كما يشاء..